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かぼちゃとレンコンが・・・・・(糖質制限食)

最近、ちょっとダイエットモチベーションが下がり気味↓の桜子デス……。

理由はよく分かりませんが、現在研究中の“糖質制限食”というやつのせいかもしれません。

糖質制限食というのは、簡単にいうと、

白いご飯や白いパンなどの主食、あまりお菓子などの糖質を豊富に含む食品を制限していく方法なのですが、いろいろ突っ込んでいくと、お野菜のなかにも糖質をふんだんに含んだものが・・・。


そのなかに、かぼちゃとレンコンが入っているのです。

いや……想定範囲内ではあったんですが、あらためてそう言われると……ショックで。。

桜子、かぼちゃとレンコンが大好物なのですよ!

特にこの秋はとりつかれたようにかぼちゃに目がないのです。

でも、ちょっとおさえないとなぁ・・・(というくらいかぼちゃを食べてました、ハイ)

ちなみに糖質の多い食品は以下の通り

肉類:味付けの缶詰
魚介:練り製品、佃煮、味付けの缶詰
乳製品:牛乳、ヨーグルト
豆類:大豆(いり豆)、きな粉、小豆、インゲン豆
野菜:カボチャ、にんじん、そらまめ、とうもろこし、れんこん、ゆりね、くわい、ニンジンジュース、漬物
種実類:ギンナン、栗、アーモンド、ピーナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツ
イモ類:じゃがいも、サツマイモ、里芋、クズキリ、片栗粉、春雨、山芋
穀物:白米、餅、白いパン、麺類、餃子、コーンフレーク、ビーフン

などなど

じゃあ、何を食べたらいいの?という話はまた後日・・・・・・

(今は、かぼちゃとレンコンのショックに打ちひしがれているので書けません・・・)
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