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箸を置く

桜子がダイエットということを意識し始めたのは、花の(笑)女子高生時代でした。

当時はあまりお外でお買いものなんてしなかったものですから(どこの箱入りムスメでしょうかw)、高校の家庭科の資料にあった栄養素を書き連ねた本と一冊の食品のカロリーブックが参考書でした。

そのカロリーブックには、ダイエットする人へのメッセージとして「箸を置く」ということが書いてありました。

どういうことかというと、ご飯に夢中になって食べていると、お腹一杯になっている自分に気づかずに食べしまっていることがある、ということでした。(食べ物に困っている時世を考えると、ちょっと恥ずかしいですね^^;)

それを重ねていると、蓄積されて少しずつ胃が大きくなってしまう、と。(早食い、太りやすい人に結構多い)

なので、食事中に箸を置いて、自分の胃の様子を伺うことで、腹八分目以下を目指すわけですね~。

飲み会などでもついずーっと食べ続けてしまう、お菓子を食べれば袋ひとつ食べきってしまう、そう言う方にはお勧めデス。

桜子は、これを頭の片隅に置いておいて実践してます^^




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