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“今”は続かないんですよね~^^;

「筋肉はあんまりないけどそんなに太ってないし」
「最低でも今の体型が維持できればいいや」
と、3年前と同じような食べ方・生活をしていていると…ヤバイことになります。

常に基礎代謝を把握して定期的な運動をし食のバランスがカンペキならばヨシ!
ですが、お仕事やお付合いの食事会・飲み会、なかなかそうはいかないのが現実デスよね(><)

残念ながらその身体は“今”の延長線上では維持できません。
ヒトは歳をとるほど太り易いカラダになるのです。
だから、そのままでは危険。メタボになってしまう可能性だってあります。

桜子はこれを常に忘れないようにと、頑張ってマス★

これを読んで下さっている方のなかで、「ヤバイ」と思われた方がいらっしゃったら、善は急げ!一緒にできることからやってみませんか?

まずは、体内環境の改善。
脂肪を燃焼しやすくする、新陳代謝を促進する、便秘を解決するサプリやお茶を飲む。3食のうち1食を栄養バランスのとれたダイエットフードに変えてみる。これくらいなら、忙しくてもできるかも。

もうひとつステップアップを目指すなら、血行を良くするストレッチや骨盤のケア、30分程度の軽い散歩などの運動を取り入れる。

更にできるなら、週に2回は筋トレにチャレンジする。

健康的に美しく歳を重ねるために一歩踏み出すことに、迷ってる余裕はなさそうです~
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