GoogleAdSense
売れ筋商品
  

スッキリ美顔!
ゲルマローラー


真の美白へ!
エグゼビューティー


薔薇の香りで蘇る
ビューティーローズ


飲んで運動!
VAAM190g×30本セット


お風呂でエステ!
ヤーマン スリムソニックスパ2


ワラにもすがりたい
なかったコトに!×2


私のエス手
ヤーマン EMSグローブ


 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 

糖質制限で気を付けないといけないこと

5月くらいから、糖質制限をしておりマスが、


そのなかで気付いたこと。


どうしても高脂肪食になるので、ニキビが出やすくなった!ということです。


それで、途中から


スーパー糖質制限から(糖質をほとんどとらない)⇒⇒⇒⇒少し緩めの糖質制限(玄米・ブランなどの糖質を摂取する)


に変えたところ、かなり改善されてきました。


(実は改善している途中でリバウンドにはまってしまった……。今は少しコントロールを取り戻しています)


逆に糖質制限でよくなったのは、骨格筋量が断然増えたことです。(体重も増えますが)


やぱり高タンパクの食事が良かったのだと思います。(脂肪は前述のように注意が必要)


運動をしたらタンパク質を摂るのは原則ですね。


当分、

・軽めの糖質制限
・運動をする
・たんぱく質摂取の比率を高く維持する、

の3本立てでこれからもダイエットを続けていきたいなと思いマス!


スポンサーサイト

theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット

 
 

comment form

管理者にだけメッセージを送る

comment

No title

カプロンソックス  25cm (フリー・黒)
 
プロフィール

桜子@MAY

Author:桜子@MAY
日々ダイエットを研究、実践していマス!

その本気の勢いで店を立ち上げ、よりよいダイエットのセレクトショップまた情報提供サイトとして運営に励んでおります♪

どうぞよろしくお願いしま~す!

最新記事
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
リンク
  • ダイエット支援ショップMAY
  • KABANshop
  • [防災グッズ・災害対策グッズ]防災・災害対策ショップ
  • ゆるゆる~潤い生活
  • 気軽にコスプレ!
  • 美顔サポート
  • 糖質制限ダイエット
  • バストアップの道
  • 美@JP
  • 葬儀 密葬 家族葬 埼玉県三郷市の葬儀社トーサイセレモ|越谷市|春日部市
  • 葬儀 密葬 家族葬 千葉県松戸市の葬儀社「明朗価格なアテスエ」|柏市|市川市
  • 葬儀 密葬 家族葬 埼玉県さいたま市の葬儀社|市民セレモ|川口市|越谷市
  • 水漏れ修理・トイレつまり・リフォーム・外溝工事は埼玉県越谷市のサポートライフ
  • 葬儀ど~なってるの
  • Rankingご支援下サイっ
                           
    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    最強ダイエットランキング集
    ダイエットランキング
     
    ダイエッター桜子のダイエット日記は
    リンクフリーです♪

    前向きに、ひたむきに、
    みんなで頑張ろうよ!ダイエット!!

    キレイになって、周りをビックリさせちゃおう♪


    お持ち帰り・直リンクOKです♪
    http://gbsmay.blog87.fc2.com
    管理人:桜子
    ページランク
    QLOOKアクセス解析
    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。